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樂齡藥平安中醫耳朵穴道保健講座-聽講心得

【桃園市樂活領航教育學會111-1期共同科目講座】

樂齡藥平安中醫耳朵穴道保健講座---官宗茂

(1110602)台北耳醫學營養師健康管理師

『要擁有健康的身體：要有養生知識，要有耐心持之以恆，要有正確的保健的方法。』

中醫在中國已有好幾千年歷史，經絡銅人中人體有十二經絡及任督二脈。若能善加運用對人體保健大有裨益。

老師介紹耳穴模型，他說耳穴有二、三百個，但是常用的只有有七、八十個。

通常去耳科醫生有二種人，一是聽力問題，二是平衡感出問題（內耳會影響平衡，叫梅尼爾氏症 ）。

耳朵有兩條軟骨，就好像人的脊椎，若這兩條軟骨是平滑表示身體健康，他的脊椎是OK的，如這兩條軟骨是凹凸不平，表示脊椎有長骨刺或脊椎側彎的問題，軟骨最下面的是頸椎，腰椎在中間，往上是尾椎或是髖關節，最上面的是膝關節腳踝。

第一種保健方法---按摩耳朵

可以用拉、捏、揉的，一天至少要拉一100下要連續，100到500都可以。古人研究到耳朵顏色形狀線條的改變，提早預測或可發現身體的改變，可透過耳朵按摩來保健。按摩耳朵的好處，可以改善頭暈頭疼失眠，經常失眠，睡不好的人要多按耳垂。現在最嚴重的眼疾問題，有所謂一白二青三黃，即白內障、青光眼，視網膜黃斑部病變，耳朵按摩是一種有效的保健方法,視力不好要多按摩耳垂,精確位置要看耳朵模型。觀看耳朵模型穴道，發現耳朵如嬰兒般，頭在下腳在上，按摩方式膝蓋關節部分按摩耳朵上面位置，頭部及五官部位要按耳朵下面，中間是五六腑，按摩方式是將拇指壓在耳背，食指搓壓耳孔部位，心臟、肝臟、膀胱等都可按摩耳朵中間位置。

耳朵的穴位圖屬於智慧財產權

第二種保健方法---貼耳穴

古代用『王不留行』的種子貼在穴道上面，也可用半粒米用護色的膠帶貼在穴道上面，耳朵的穴位圖是協會製作的，屬於智慧財產權，是華人世界和法國的合作的系統，和網路流傳的不一樣，市面上找不到，請不要網絡流傳，這是有版權的。耳貼方式---要貼兩天，休息半天再貼，舊的要扔掉，要換新的貼布，一個耳朵可以貼五到六個點。

第三種保健方法---要吃保健食品

一、Q10對心臟有保護作用，每天要吸收30毫克。Q10的取得若從牛肉取得一天要2斤，從鯖魚一天5條才可獲得每天所需30毫克，可見不容易取得，要吃保健食品。他們用萃取的方式，一顆有30毫克，一天吃一顆就可以用來保護心臟。市面上有兩種：一種是針對皮膚一種是心臟。要買「還原型的Q10」才對，針對心臟無力或心律不整最有效。Q10還有預防聽力退化，治耳鳴，防失智（帕金森氏症 - Parkinson's Disease）失智患者一天要吃十顆。

二、要吃好油--Omega3、Omega 6、Omega 9三種油要均衡攝取。

油有三種Omega3、Omega 6、Omega 9。

1.一般人都吃Omega 6，大豆油、沙拉油等植物油，「Omega-6若攝取過量，也會導致人體發炎，使得內分泌和免疫系統出現問題。60年前的研究認為豬油會造成心血管疾病，然後改吃植物油，在科學上證明這是錯誤的。現在的人很多人吃油炸的東西，這些油都是用Omega-6。

現在要改變吃油的習慣要使Omega3、Omega 6、Omega 9取得平衡。

2.Omega9在台灣流行的有兩種一個是苦茶油一個是橄欖油，兩種油可以直接喝可以炒菜可以涼拌，食道逆流的人早上起床空腹喝一小杯苦茶油或橄欖油，一兩個月就有感覺，當然個性不要太急。橄欖油比較刺激，裡面有橄欖多酚，有一點澀澀的辣辣，橄欖多酚具有抗氧化的能力，能保護橄欖油不容易被氧化。而當我們把初榨橄欖油給吃下去後，這些多酚則可能給人體帶來一些益處。要買初榨冷壓橄欖油，要希臘的橄欖油，百分之百的橄欖油倒出來是金黃色的，不肖的廠商把瓶子變成綠色，要買玻璃是透明的才不會受騙。

3.Omega3油有動物性跟植物性。動物性--魚油、魚肝油、藻油—要選擇南極祕魯挪威的深海魚。植物性是亞麻子油、紫蘇油。

網路資料：【mega-3是什麼?一般人想到Omega-3就想到魚油或魚肝油，甚至是藻油，其實我們日常許多食物都含有Omega-3，例如:鯖魚、秋刀魚、鮭魚、核桃、紫蘇籽油、亞麻仁油，只要均衡飲食，沒有特殊疾病的情況下，不需要特別補充】Omega-3對記憶與視力衰退、心血管保健有幫助 •腦部健康：能維持腦部的健康，促進腦力、記憶力、學習力，也能預防記憶力衰退，避免老年失智。眼睛保健：幫助視網膜、視神經發育，並預防視力減退心血管保健：降低高血壓風險、降低血脂、減少血栓形成、減少心律失調腸道免疫：促進腸道健康，提升免疫力，改善腸道菌叢，維持腸道正常功能】

三、要服膠原蛋白

關節不好一般人吃鈣片，維骨力、葡萄糖安來保護膝蓋的軟骨,沒效，最後打玻尿酸，也有PRP血小板增生療法-基本費用是16,000到兩萬元，和打玻尿酸一樣不是永久有效，一段時間要花錢花時間去施打，這叫做治標不是治本。譬如蓋房子用磚塊和水泥，一般人對膝蓋的保養只是補充磚塊， 沒補充水泥，打葡萄胺,玻尿酸只是治標，裡面的水泥就是膠原蛋白。膠原蛋白在人體有20多種，關節需要的是第二型膠原蛋白。在雞胸肉的白色軟骨含有第二型膠原蛋白,但是量少。對骨頭或關節退化的人言，要補充40毫克才有效果，用生物科技係萃取吃一顆就可以了，現在不要瓶瓶罐罐，買複方就足夠，裡面有第二型膠原蛋白有玻尿酸有葡萄糖胺以及維生素D，配方比較完整效果比較好，比較全面性。我身邊的很多長輩本來都要去換人工關節，吃了這一個複方就有效，他的母親膝蓋退化甚至也變形，建議買美國專利的比較好。